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Introdução Neste trabalho vou dar a conhecer a história da ginástica e as suas variantes (competitivas e não competitivas). Pretendo ainda mostrar o que é a ginástica acrobática - as regras, os equipamentos, as provas e ainda as figuras possíveis de executar. Descubra isto e muito mais folheando as páginas que se seguem. Ginástica Na antiguidade Clássica e ao longo dos séculos, o conceito de ginástica foi aplicado aos exercícios praticados ginásio, como parte integrante do sistema educativo. Estes eram identificados como uma vasta gama de exercícios físicos aptos para desenvolvimento de capacidades como a destreza, a força e a resistência. Com o fim da primeira era dos Jogos Olímpicos (393 d.C.) a ginástica foi sendo abandonada, voltando a surgir nos séculos XVIII e XIX, tendo persistido como forma de exercícios teatrais. No início do séc. XIX, Amorós contribuiu largamente para que esta atingisse o estatuto de desporto. Foi nessa altura que surgiram as escolas francesa, sueca, alemã e suíça. Em 1881 foi criada a Federação Internacional de Ginástica, com vista a supervisionar as competições internacionais. Logo em 1896 a ginástica entrou para o conjunto das modalidades olímpicas. Para quem a pratica, a ginástica implica um elevado grau de flexibilidade, coordenação motora, dinâmica geral e equilíbrio. Variantes da ginástica - Modalidades competitivas: . Ginástica acrobática . Ginástica aeróbica . Ginástica artística . Ginástica geral . Ginástica rítmica . Ginástica de trampolim . Tumbling Variantes da ginástica - Modalidades não competitivas: . Contorcionismo . Hidroginástica Modalidades Competitivas Ginástica aeróbica
Ginástica artística
Os homens têm oito provas - equipas, concurso geral, cavalo com calças, argolas, barras paralelas, barra fixa, solo e salto. As senhoras disputam quatro provas - equipas, individual geral, trave e barras assimétricas. Ginástica geral
Esta modalidade envolve movimentos do corpo em dança de diversos géneros e dificuldades combinadas com a manipulação de pequenos aparelhos. Símbolo Oficial da Ginástica Rítmica
Ginástica de trampolim
Tumbling
Modalidades Não Competitivas Contorcionismo O contorcionismo consiste em executar movimentos de flexibilidade pouco comuns, como girar a coluna até 180º graus e os braços até 360º graus.
Hidroginástica
Ginástica Acrobática História Surgiu na Idade Média e era muito utilizada pelos elementos dos circos. No entanto só começou a ter competições e regras próprias a partir de 1970. É sempre praticada, no mínimo por dois atletas. Tem como principais características a execução de exercícios que exigem força, agilidade e equilíbrio. Requer, por parte do ginasta coragem, força, coordenação e flexibilidade, alem das exigências técnicas do salto. AS suas rotinas são executadas com acompanhamento musical e requerem expressão e movimentos do corpo perfeitamente sincronizados com a musica. Os movimentos isolados (acrobacias) são basicamente compostas por saltos mortais, muitos deles impulsionados pelos parceiros (exercícios dinâmicos) e exercícios estáticos que exigem muito equilíbrio e força. Os acrobatas em grupo devem executar três rotinas: uma de equilíbrio, uma dinâmica e outra combinada. As séries dinâmicas são mais activas e com elementos de lançamentos com voos de ginastas; As de equilíbrio valoriza os exercícios estáticos; Em níveis mais altos, a terceira rotina é uma combinação das duas anteriores. As rotinas acrobáticas são executadas num quadrado de 12x12 metros e com uma duração de 2 minutos e 30 segundos. Existem cinco divisões na ginástica acrobática: . Par feminino . Par masculino . Par misto . Trio Feminino . Quarteto masculino. Equipamento permitido: Os competidores podem participar com ou sem sapatilhas; Jóias como brincos, colares, pulseira e adornos decorativos são proibidos. Roupas e acessórios soltos não são permitidos; As senhoras competem com collants. Os homens competem com calças ou calções de licra. Os competidores de pares e de grupos devem usar equipamentos idênticos ou complementares. Os exercícios são avaliados pela sua dificuldade, composição, execução, coreografia, duração e tempo de manutenção dos equilíbrios (exercícios estáticos e combinados). FUNDAMENTOS BÁSICOS DA GINÁSTICA ACROBÁTICA COMPETITIVA Introdução A ginástica acrobática é um desporto que engloba dança, ginástica artística e elementos acrobáticos. Existem campeonatos mundiais oficiais desde 1973, sendo estes realizados pela International Federation of Sports Acrobatic (IFSA). Desde os primeiros campeonatos que esta modalidade vem sendo dominada pela China, Rússia e por outros países da antiga União Soviética. Actualmente apesar do domínio da China e da Rússia, existem outros países como Portugal, Estados Unidos, Inglaterra e Alemanha que têm vindo a desenvolver programas para a divulgação da ginástica acrobática. Histórico A origem da acrobacia desportiva remonta à Grécia e à China antigas, quando a ginástica e a acrobacia foram agrupadas pela primeira vez. Ginástica era a palavra grega para "execução despida", mas essa tradição não foi mantida, apesar de os utilizarem uma pequena quantidade de roupa para que os juízes pudessem avaliar os pequenos movimentos realizados. Apenas em 1949, com o governo popular começaram a desenvolver, na China, as artes regionais inclusive a acrobacia. Integrantes do Conjunto da Ginástica acrobática . A Base - individuo que sustenta, de formas muito variadas, a figura acrobática. O volante e o intermediário estão sobre a base ou então estão apoiados nela. Nas figuras dinâmicas, a base pode estar a largar o volante ou a recebê-lo. . A base deve possuir: - Grande noção de responsabilidade . Tamanho compatível com as suas responsabilidades - uma base pequena terá grandes dificuldades para sustentar, lançar, agarrar e proteger os seus parceiros. . Grande massa muscular - se a base não possuir uma boa musculatura para a manutenção de figuras e equilíbrio e de potência para os exercícios dinâmicos os exercícios acrobáticos não serão executados. . Membros curtos - estes tornam-se mais favoráveis nos momentos em que são executadas figuras de equilíbrio com os membros estendidos, já que permitem que o centro de gravidade do volante fique mais próximo do centro de gravidade da base, facilitando a manutenção da figura. . Noção de centro de gravidade e ponto de equilíbrio . Boa flexibilidade - Esta irá potencializar os movimentos de força rápida e também na deslocação afim de conseguir um melhor posicionamento para a figura. A escápuloumeral, coxofemural, a coluna lombar e os punhos estão entre as regiões fisicamente mais exigidas. . Liderança - A base é geralmente o mais velho da parceria. . O Volante - é o integrante que executa os movimentos acrobáticos. Embora não seja tão exigentes em termos físicos, este deve possuir uma técnica bastante boa para minimizar o desgaste dos parceiros. . O volante deve ainda ter: - Muita coragem - executar voos que chegam aos 6 metros de altura, praticar movimentos acrobáticos no ar, sem nenhuma protecção a não ser a dos próprios companheiros são tarefas de grande coragem. . Constituição física pequena e leve - em apresentações artísticas os atletas têm, muitas vezes, pesos semelhantes; mas em competição e principalmente em exercícios dinâmicos isto pode acarretar lesões. . Boa musculatura e potencia da mesma - ao contrário da base o volante necessita apenas sustentar o seu peso. . O Intermediário - nos grupos (trios e quartetos) aparece o intermediário, que deve ser o mais versátil do grupo. Pode executar as funções de base ou de volante, portanto deve ter as qualidades das mesmas. Por vezes, nos grupos femininos o intermediário assume o lugar de segunda base. Figuras da Ginástica Acrobática Competição de Pares (Femininos, Masculinos e Mistos) Nível 1 - Exercício composto por elementos obrigatórios sendo cinco de pares e quatro individuais, ordenados livremente. Elementos Técnicos de Pares Obrigatórios:
Elementos Técnicos Individuais Obrigatórios:
Elementos Técnicos de Pares Obrigatórios:
Nível 2 - Exercício formado por dois elementos obrigatórios de pares, três elementos facultativos de pares (um de cada grupo) e quatro elementos técnicos individuais opcionais (um de cada grupo), ordenados livremente e de acordo com a música.
Nível 3 - Exercício composto por cinco elementos facultativos de pares (um de cada grupo) e quatro elementos técnicos individuais facultativos (um de cada grupo) e três livres (constituídos por um elemento técnico individual e dois elementos técnicos de pares), ordenados livremente e de acordo com a música.
Competição de grupos (trios femininos e trios masculinos) 1º Nível - Exercício composto por elementos obrigatórios sendo cinco de grupo e quatro individuais, ordenados livremente.
2º Nível - Exercício composto por dois elementos obrigatórios de grupo, três elementos facultativos de grupo (um de cada grupo) e quatro elementos técnicos individuais facultativos (um de cada grupo), ordenados livremente e de acordo com a música.
Nota: A escolha do acompanhamento musical é livre, só se aceitam músicas instrumentais sem voz. 3º Nível - Exercício composto por cinco elementos facultativos de grupo (um de cada grupo) e quatro elementos técnicos individuais facultativos (um de cada grupo) e três livres (formados por um elemento técnico individual e dois elementos técnicos de grupos), ordenados livremente e de acordo com a música.
Ginástica Acrobática - Testemunho
"Oi, vou falar sobre um
desporto não muito conhecido... A Acrobática, onde eu ando em Mem
Martins! Jéssica Antunes, 11 anos, Sintra in http://www.junior.te.pt/servlets/Bairro?P=Desportos&ID=1918 Conclusão Neste trabalho tive como objectivo principal dar a conhecer a ginástica e as suas variantes, principalmente a ginástica acrobática. Quis ainda mostrar as figuras possíveis de realizar e os exercícios que podem ser realizados a pares, em trios ou em quartetos. Bibliografia http://www.desportoescolar.min-edu.pt/modalidade.aspx?id=111 http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_acrob%C3%A1tica http://www.junior.te.pt/servlets/Bairro?P=Desportos&ID=1844 http://www.junior.te.pt/servlets/Bairro?P=Desportos&ID=1917 http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica
http://www.drec.minedu.pt/cae/coimbra/de/Quadroscompetitivos/ http://books.google.pt/books?id=JIThctM49J8C&printsec=frontcover#v=onepage&q=&f=false http://blig.ig.com.br/distaks/files/2009/11/hidroginastica-exercite-se-ate-dentro-da-agua.jpg http://www.somenteaverdade.com/images/contorcionismo.jpg
http://2.bp.blogspot.com/_vq4_2odDXvE/SMa6K8o2igI/ Outros Trabalhos Relacionados
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Esta
modalidade requer da parte do ginasta um elevado nível de força,
flexibilidade, agilidade e coordenação. A ginástica aeróbica pode ser
executada em individual feminino e masculino, pares mistos, trios e
sextetos. Estes podem ter que executar piruetas ou mortais.
As
competições desta modalidade são divididas em duas submodalidades, a WAG
(feminina) e MAG (masculina) que têm regras e aparelhos distintos.
Este
tipo de ginástica resume-se na junção de todas as outras modalidades,
visando os benefícios da prática constante.
Como
modalidade, a utilização consiste na realização de inúmeros mortais e
piruetas que são executados a oito metros de altura e requerem precisão,
técnica e muito controlo do corpo. São utilizados um ou dois trampolins,
de acordo com o numero de atletas. Cada série tem que conter 10
exercícios. 
O
tumbling é executado numa pista com 25 metros, onde os acrobatas ganham
impulso para o salto, que os eleva a uma altura superior de uma tabela
de basquetebol. Durante a performence o atleta deve mostrar velocidade,
força e habilidade. 
A
hidroginástica tem por finalidade melhorar a capacidade aeróbica e
cardiorespiratória, a resistencia, a força muscular, a flexibilidade e o
bem-estar dos seus praticantes. Esta permite a redução do esforço
articular.
